Exercício é bomb8dfny2bafor qualquer pessoa de qualquer idade, mas pode ser crucial nos adolescentes.De acordo com o FG8DFNY2Bacenter para controle de doenças (CDC) a menos de um quarto de crianças de 6 a 17FG8DFNY2Bayears da idade participam dos 60 minutos recomendados de atividade física
EVERATH.
Regular
physical Atividadepode ajudar as crianças e os adolescentes a melhorar a aptidão e os músculos fortes, controlar o peso, o FG8DFNY2Beducar sintomas de ansiedade e depressão e reduzir o risco de desenvolverFG8DFNY2Ba outras condições de saúde.
Um Wayfg8dfny2BaparentsGuardians pode ajudar a incentivar seu filho a ser fisicamente ativo e o TO
DEVEND HABITS SAUDÁRIOS É EXECIMENTO COM SEUS CRIANÇAS.
Exercício nacionalfg8dfny2Bawith Sua semana de filho acontece de 7 a 13 de agosto. Esta semana é dedicada a TO
HELPING Incentive os pais e os responsáveis a capacitar seus filhos a Be
pfisicamente ativos todos os dias.Manter -se ativo juntos e ser um modelo de função for
a a vida saudável pode ajudar as crianças a criar confiança enquanto as ensinam a porfação de atividade física.
"Exercitar -se com a criança de FG8DFNY2Bayour pode ensinar -lhes como a atividade física divertida e emocionante pode serJohn
nielsen, MD, médico de família aspirusna clínica de aspirus Merrill.
"Os hábitos de estilo de vida que são aprendidos na infância têm muito mais probabilidade de permanecer no dia da idade adulta.
Aqui estão 7 outras maneiras de ajudar as crianças a serem fisicamente ativas,De acordo com a Academia Americana de Pediatria:
- Enfatize
diversão.Encontre um esporte que a criança gosta.Quanto mais eles gostam da atividade,
, maior a probabilidade de continuar.
- Escolha um Activity
que seja apropriado para o desenvolvimento.Por exemplo, um Child
de 7 ou 8 anos não está pronto para levantamento de peso ou uma corrida de 3 milhas, mas o futebol, a bicicleta de bicicleta e a natação de
são ótimas atividades para crianças nesta idade.
- Forneça um ambiente Safe
.Certifique -se de que o equipamento da criança e onde ela pratique o OR
seja seguro.Verifique se a roupa da criança é confortável e apropriada para a atividade.
- Forneça Toys Active
.As crianças pequenas precisam especialmente de acesso fácil a bolas, cordas de pular e e
outros brinquedos ativos.
- Seja um modelo Role
.As crianças que vêem regularmente seus pais desfrutando de esportes e atividades físicas de
têm maior probabilidade de fazê -lo.
- Limites set
.Tempo de tela limite, incluindo tempo gasto na TV, vídeos, computadores,
eVideo
jogos, cada dia.Use o tempo livre para mais atividades físicas.
- Faça o tempo para o exercício de for
.Algumas crianças são tão supercamultadas comtrabalho de casa,
lições de música e outras atividades planejadas que eles não têm time
exercícioMake
certeza de que a criança tem um tempo e um lugar conveniente para se exercitar.
Planejar em torno dos horários de Bomfg8dfny2Baparents e Childrens pode ser difícil, mas é um BondingFG8DFNY2BaExperience crucial que pode influenciar o estilo de vida e a saúde de uma criança.
Para maisfg8dfny2Bainformation, visiteaspirus.org.